Close
0 Kosár
Nincs termék a bevásárlókosárban.
Az összes kategória
    Filters
    Preferenciák
    Keresés
    15%

    Kognitív viselkedésterápia egyszerűen

    2 967 Ft
    3 490 Ft
    - +
    Teljes leírás
    Olyan önsegítő és önismereti könyvet állított össze a klinikai pszichológus szerző, amely a kognitív viselkedésterápia (CBT; cognitive behavioral therapy) elvei mentén megalkotott módszereket tartalmaz hétköznapi lelki gondjaink, nehéz élethelyzeteink megoldására. A kötet első felében a szerző általánosságban, kifejezetten "kezdők" számára bemutatja a CBT-t, majd olyanokról ejt szót, hogy miért fontos a legelején az elérendő cél megfogalmazása, mi a viselkedési aktiváció, hogy ismerjük fel önnön negatív gondolkodási mintáinkat és miként törjük meg ezeket, hasonlóképpen alapsémáinkkal, amelyeket szintén érdemes felismerni és adott esetben megváltoztatni, alkalmasint Seth Gilliham útmutatásai alapján. A folytatásban olvashatunk arról, hogy mi módon maradhatunk a mindfulness állapotában, hogy tartsunk ki az abszolvált változások mellett és hogyan győzzük le a halogatás kényszerét, milyen módszerrel küzdjük le a ránk törő aggodalmakat, félelmet és szorongást, hogyan uralkodjunk magunkon, ha ránk törne a túláradó düh. Az utolsó fejezet témája, hogy miként legyünk kedvesebbek önmagunkkal. A mutatóval és irodalomjegyzékkel záruló, alapos munka éppúgy ajánlható szakembereknek, mint olyanoknak, akik tudatosan kívánnak magukon dolgozni. Ez utóbbiaknak remek vezérfonal lehet Gillihan könyve.
    Termék részletes adatai
    Szerző Gillihan, Seth J.
    Vonalkód 9789635660339
    Nyelv magyar
    Egyéb szerzőség Kránicz Dorottya (ford.)
    Kiadás éve 2021
    Alcím 10 módszer a szorongás, depresszió, düh, pánik és az aggódás kezelésére
    Cikkszám 3001065325
    Méret 261 o. ; 20 cm
    Kiadó Gabo