Keresés

Kategória

Termék keresés

Részletes keresés

Bejelentkezés

Keresés

Az ön kosara

Filters

Personal menu

Preferenciák

17%

Teljes leírás

Olyan önsegítő és önismereti könyvet állított össze a klinikai pszichológus szerző, amely a kognitív viselkedésterápia (CBT; cognitive behavioral therapy) elvei mentén megalkotott módszereket tartalmaz hétköznapi lelki gondjaink, nehéz élethelyzeteink megoldására. A kötet első felében a szerző általánosságban, kifejezetten "kezdők" számára bemutatja a CBT-t, majd olyanokról ejt szót, hogy miért fontos a legelején az elérendő cél megfogalmazása, mi a viselkedési aktiváció, hogy ismerjük fel önnön negatív gondolkodási mintáinkat és miként törjük meg ezeket, hasonlóképpen alapsémáinkkal, amelyeket szintén érdemes felismerni és adott esetben megváltoztatni, alkalmasint Seth Gilliham útmutatásai alapján. A folytatásban olvashatunk arról, hogy mi módon maradhatunk a mindfulness állapotában, hogy tartsunk ki az abszolvált változások mellett és hogyan győzzük le a halogatás kényszerét, milyen módszerrel küzdjük le a ránk törő aggodalmakat, félelmet és szorongást, hogyan uralkodjunk magunkon, ha ránk törne a túláradó düh. Az utolsó fejezet témája, hogy miként legyünk kedvesebbek önmagunkkal. A mutatóval és irodalomjegyzékkel záruló, alapos munka éppúgy ajánlható szakembereknek, mint olyanoknak, akik tudatosan kívánnak magukon dolgozni. Ez utóbbiaknak remek vezérfonal lehet Gillihan könyve.

Gillihan, Seth J. (1975-)

Kognitív viselkedésterápia egyszerűen

Borító ár

3 990 Ft

Aktuális online ár

3 312 Ft

Termék részletes adatai

Szerző

Gillihan, Seth J. (1975-)

ISBN

9789635664429, 9789635660339

Egyéb szerzőség

Kránicz Dorottya (ford.)

Nyelv

magyar

Megjelenés éve

2023

Méret

261 o.

Kiadó

Gabo

Cikkszám

3001065325

Alcím

10 módszer a szorongás, depresszió, düh, pánik és az aggódás kezelésére

Darabszám

Teljes leírás

Az áraink forintban értendők és az áfát tartalmazzák!

Keresés

Kognitív viselkedésterápia egyszerűen

Árinfó

Webshop kód információ