A legjobb motivációs könyvek önbizalomhoz, célkitűzéshez és változáshoz

A motiváció néha magától jön – máskor azonban egy külső támogatásra is szükség van. Nehéz időszakokban, elakadásnál, új célok kitűzésekor vagy egy-egy életszakasz lezárásakor sokan szorulunk jó tanácsra – ezt pedig egy jó motivációs könyv is megadhatja nekünk. Egy ilyen kötet erőt ad, tükröt tart és irányt mutat, sőt, még szórakoztat is.

Lássuk, milyen élethelyzetekben adhatnak segítséget, és hogy mitől lesz igazán jó egy ilyen olvasmány – sőt, néhány ajánlatot is kaphatunk, ha nem tudjuk, milyen könyv lenne a nekünk való.

Milyen élethelyzetekben segíthet egy jó motivációs könyv? 

A motiváció kerete mindenkinél más: van, aki a magánéletben érzi úgy, hogy új lendületre van szüksége, más a munkahelyén keresi a fókuszt, és akad, aki nagy életesemények előtt vagy után szeretne tisztán látni. A személyes fejlődés könyvek éppen abban jók, hogy minden szituációhoz kínálnak kapaszkodót, de sosem akarják megmondani, hogy pontosan mit kellene tennünk. Egyszerűen kézen fognak minket, de teret hagynak a saját megoldásainknak.

De mikor lehet szükségünk egy hasonló olvasmányra?

Ha megrekedtünk egy komolyabb döntés előtt

Sokan évekig halogatjuk a lakásfelújítást, a munkahelyváltást vagy egy régi hobbink újraélesztését, és csak egy kis lökésre van szükség, hogy meghozzuk a döntést. A halogatás leküzdése könyv formájában azért működik jól, mert más szemszögből láttatja saját viselkedésünket, és rámutat arra, mi az igazi akadály.

Amikor önbizalomra lenne szükségünk

Sokan érezzük úgy, hogy egy negatív visszajelzés, egy munkahelyi konfliktus vagy egy párkapcsolati törés teljesen elbizonytalanít minket. Az önbizalom növelés könyv formájában is érkezhet: segíthet visszatalálni ahhoz, kik vagyunk valójában, és megmutatni, miért értékes az, amit képviselünk.

Nagy változások kapujában

Közeleg egy vizsgaidőszak? Szeretnénk lefutni egy félmaratont? Új szokásokat akarunk kialakítani? Egy jó könyv megmutatja, hogyan érdemes apró lépésekre bontani a terveket, és hogyan lehet tartósan motiváltnak maradni akkor is, amikor a lelkesedés épp alábbhagy.

Munkahelyi elakadások, kiégés, fókuszvesztés

A kiégés egyre több embert érint, és sokan keresnek válaszokat arra, hogyan szerezhető vissza a motiváció a munkahelyen, hogyan lehet újra fókuszálni, vagy miként lehet egészségesebben kezelni a feladatok nyomását. Egy jól megválasztott pszichológiai könyv ezekben a helyzetekben is segíthet.

Újrakezdésnél

Új városba költözünk? Éppen lezártunk egy kapcsolatot? Pályát módosítunk? Ilyenkor is sok kérdés merülhet fel bennünk a helyzet megfelelő kezelésével kapcsolatban, melyekre érdemes szakszerű válaszokat keresni.

Milyen típusú motivációs könyvek léteznek?

A motivációs könyvek sokfélék – van, amelyik történetet mesél, más gyakorlati útmutatót ad, és akad, amelyik tudományos magyarázatokon keresztül ismertet egy témát. A különböző életszituációkhoz és személyiségekhez eltérő típusok illenek, ezért érdemes ismerni az egyes kategóriákat.

Motivációs könyvek férfiaknak: az erősebbik nemet gyakran a teljesítmény, az önérvényesítés és a felelősség kérdései foglalkoztatják. Az ilyen könyvek segíthetnek a stressz csökkentésében, a döntések meghozatalában, a határok felállításában vagy a munka–magánélet egyensúlyának megőrzésében.

Motivációs könyvek nőknek: a hölgyek számára érdekes téma lehet az önelfogadás, a túlzott megfelelési kényszer oldása vagy az önbizalom növelése. Sokan érzik úgy, hogy rengeteg fronton kell egyszerre helytállni, ami komoly nehézségekhez vezethet a mindennapokban.

Kiégéshez és érzelmi túlterheltséghez ajánlott könyvek: az érzelmi kimerültség felismerése, az élet apró örömeinek értékelése, az egészséges határhúzás és a stresszkezelés mindannyiunk számára aktuális lehet életünk bizonyos pontjain.

A halogatás és a fókuszproblémák leküzdését segítő könyvek: a modern világ velejárója az, hogy a figyelmünk számtalan apró teendő körül oszlik meg. A helyzet kezelhető, de az ehhez szükséges technikákat meg kell tanulnunk.

Önfejlesztő könyv a munkahelyi motiváció visszaszerzéséhez: a munkahelyi konfliktusok kezelése, a hatékony kommunikáció, a túlvállalás és kiégés megelőzése sokunk számára aktuális feladat.

Az önbizalom fejlesztésére fókuszáló könyvek: ahhoz, hogy higgyünk magunkban, meg kell tanulni reálisan látni önmagunkat, de azt is, hogyan lehetünk rugalmasabbak egy krízishelyzetben, és hogyan fogadhatjuk el saját hibáinkat – a könyvek ebben is segíthetnek.

Könyvek az újratervezéshez: van, amikor nem úgy sikerülnek a dolgok, ahogy azt terveztük: ennek beismerése nem gyengeség, hanem bátorság. Ezt tanulhatjuk meg a legjobb motivációs könyvek olvasásával.

Könyvajánló

Az alábbiakban olyan olvasmányokat gyűjtöttünk össze, melyek különböző élethelyzetekben nyújtanak hatékony támogatást – lássunk néhány jól bevált, valóban hasznos olvasmányt.

Hailey Magee: Kényszeres kedveskedők kézikönyve

Ismerjük a “people pleasing” fogalmát? A kedvesség természetesen jó tulajdonság – de csak akkor, ha határokat szabunk neki. Ha túlzásba esünk, és a saját szükségleteinket folyamatosan háttérbe szorítjuk, az mind a mentális, mind a fizikai egészségünkre káros hatással lehet – sőt, a kapcsolataink és a karrierünk is veszélybe kerülhetnek.

De hogyan ismerjük fel, mikor válik kényszeressé a kedveskedés? Hogyan törjük meg a jól ismert mintákat? Hogyan állítsunk fel határokat úgy, hogy mégis empatikusak maradhassunk? Mikor kell, és mikor nem érdemes kompromisszumot kötni?

Ez a kézikönyv a fenti kérdésekre – és még sok másra – ad választ, és segít abban, hogy a jövőben egy kicsit bátrabban álljunk ki magunkért mind otthon, mind a munkahelyünkön.

Nicole LePera: Hogyan légy te magad a szeretet

Dr. Nicole LePera klinikai szakpszichológus, emellett pedig több nemzetközi bestseller szerzője is. Az író a holisztikus pszichológia ismert alakja, aki hisz abban, hogy a túlélés az emberi – családi, romantikus és plátói – kapcsolatokon múlik. Ugyanakkor éppen ezek a kötelékek képesek a legnagyobb szenvedést okozni, idegrendszerünk pedig a sérüléseket elraktározza, melynek hatására aztán félelem alakul ki bennünk az újabb, rossz élményektől.

Az írónő könyvével segít felismerni, hogy a jelenlegi kapcsolataink kudarcait sokszor gyermekkori nehézségek okozzák, a traumatikus kötődésből azonban van lehetőség kilábalni, és megtanulhatjuk az egészséges kötődés metódusait.

Louise L. Hay: Használd a megerősítéseket

Louise Hay spirituális gyógyító, motivációs tréner – és nem utolsó sorban bestsellerszerző, aki elsősorban a megerősítések hatalmáról szóló tanításait és technikáit adja át olvasóinak.

A könyv alapját az az elmélet képezi, miszerint minden gondolatunkkal és szavunkkal a jövőnket teremtjük meg, belső párbeszédünk ugyanis megerősítések füzére. Ha egy mondatot, amiből erőt kéne nyernünk, csak egyszer mondunk ki, az nem vált ki semmilyen hatást – ezeket a gondolatokat, megerősítéseket az életünk részévé kell tennünk.

A tudomány azt állítja, hogy 21 napba telik egy új szokást kialakítani, és azt valóban beépíteni az életünkbe – az írónő szerint a megerősítésekkel is ez a helyzet. Így a könyvvel 21 nap alatt 21 témát – önbecsülés, félelmek, elengedés, egészség, munkahely, barátság, szerelem, stb. – járhatunk körbe, és megtanulhatjuk, hogyan segíthetik a megerősítések a lelki egyensúly kialakítását. 

Steven Kotler: Tiéd a pálya - Csúcsteljesítmény és flow minden életkorban

Minden életkorral együtt járnak bizonyos szuperképességek, a kérdés csak az, hogy ezeket hogyan aknázhatjuk ki.

A közhiedelemmel ellentétben egyáltalán nem törvényszerű, hogy a szellemi és fizikai képességeink az életkor előrehaladtával visszafordíthatatlan hanyatlásnak indulnak. Ahogy agyunk működése változik, valójában folyamatosan újabb, fontos képességekre tehetünk szert, amik segíthetnek a teljesítményünk növelésében – de ehhez meg kell változtatnuk azt, ahogy az öregedéshez viszonyulunk, és folyton újabb kihívások elé kell állítanunk magunkat.

Steven Kotler ezen kötetében saját tapasztalatait is elmeséli, és azt is megmutatja, hogyan léphetünk át saját határainkon, és érhetünk el csúcsteljesítményt – bármely életkorban. 

Philip Zimbardo, Robert Johnson, Vivian McCann: Pszichológia mindenkinek 3. 

A pszichológia rajongóinak Zimbardo nevét biztosan nem kell bemutatni, a professzor azonban híres/hírhedt börtönkísérletét követően is számos tudományos alapokon nyugvó, mégis szórakoztató kiadvánnyal segíti olvasóit.

A három szerző ezen könyvének témái a motiváció, az érzelmek, a személyiség és a közösség, mely területek megértését és az elhangzottak alkalmazását kritikus gondolkodást fejlesztő feladatokkal segítik.

Egy jó motivációs könyvre mindenkinek szüksége lehet

A motivációs könyvek piacán könnyű lehet eltévedni, hiszen számos izgalmas kötet között válogathatunk. Érdemes azokat a kiadványokat választani, melyek hitelesen, szakmai tapasztalatok alapján mutatják be az adott témát, és nem túlzó, manipulatív tanácsokkal szolgálnak, hanem hatékony technikákat mutatnak be, melyeket bátran alkalmazhatunk mi magunk is.

A könnyen befogadható, jól érthető kötetek, a legjobb önfejlesztő könyvek olvasása során úgy érezzük, hogy az adott könyv valóban rólunk, nekünk szól, és olyan példákkal operál, melyekkel azonosulni tudunk – az igazán inspiráló kötetek a KELLO kínálatában is elérhetőek, az egyetlen feladatunk az, hogy személyre szabottan válasszunk közülük. 

Online könyvesboltunk gondosan válogatott kínálatában helyet kapnak az időtálló, értékközvetítő kötelező olvasmányok, a fordulatos, lélegzetelállító krimi könyvek, a szeretetteljes, fantáziadús mesekönyvek, valamint a lélekmelengető, érzelmekkel teli romantikus könyvek is – így bárki megtalálhatja nálunk azt az olvasmányélményt, amely igazán megszólítja és elvarázsolja.