Mi a boldogság receptje? – sokan keresik erre a választ, csakúgy, mint jelen kötet szerzője, a barcelonai pszichológus, terapeuta, Rafael Santandreu. A szerző azt vallja, hogy a boldogság érdekében "az életet élvezni kell": szeretni, tanulni és felfedezni. Mindezt azonban csak akkor érhetjük el, ha legyőzzük félelmeinket, és ennek köszönhetően búcsút tudunk mondani a mindennapjainkat megkeserítő negatív gondolatoknak. Páciensei és híres emberek történeteit segítségül hívva, a kognitív pszichológia legkorszerűbb és leghatásosabb eredményeit összegezve osztja meg gondolatait magyarul is olvasható könyvében. Az első rész az alapokkal foglalkozik; a második egységben fejti ki részletesebben módszerét; az utolsó rész pedig konkrét gyakorlati tanácsokat tartalmaz. Olyan kérdésekre igyekszik válaszolni, mint hogy miként számoljuk fel a magánytól való félelmünket, hogyan küzdjük le a megszégyenüléstől való félelmünket, hogyan javítsunk kapcsolatainkon, beleértve párkapcsolatunkat is, miként csillapítsuk le a bennünk zajló viharokat, hogyan hassunk környezetünkre, milyen módszerrel szüntessük meg a munkahelyi stresszt, hogyan tanuljuk meg jól venni a csalódásokat és miként összpontosítsunk egy lelkesítő jövőre. A fejezeteket egyenként rövid összefoglalás zárja. "www.kello.hu © minden jog fenntartva"