A kötet gyakorlati önismereti munkafüzet, amely Jung analitikus pszichológiájának legfontosabb fogalmait ülteti át a mindennapi életbe. Az olvasó nem pusztán megismeri az alapfogalmakat, hanem ötven egymásra épülő feladat segítségével, saját élményein keresztül dolgozhat velük. A szerzők célja az önreflexió fejlesztése és a belső világ tudatosabb megismerése. A könyv egy rövid önértékelő kérdőívvel kezdődik, amely segít felmérni, mennyire áll közel az olvasóhoz a jungi szemlélet. Az első nagy témakör a perszóna, vagyis az a "maszk", amelyet a külvilág felé mutatunk. A gyakorlatok arra ösztönzik az olvasót, hogy különböző élethelyzetekben – a munkahelyen, a családban vagy a baráti kapcsolatokban – figyelje meg, milyen szerepeket vesz fel automatikusan.