Sportolóknak és szakedzőknek egyaránt ajánlható Guillermo Seijas szakkönyve, amelynek lapjain kereken száz, kifejezetten futóknak - sprintereknek, maratonfutóknak, terepfutóknak, triatlonistáknak stb. - ajánlott, a futás hatékonyságát és élményét fokozó nyújtógyakorlatot mutat. Az első, bevezető szakaszban ír a szerző röviden a futás mint sportág eredetéről és biomechanikájáról. Ezt követik a különféle nyújtástípusok - a dinamikus bemelegítő nyújtások, futás utáni statikus nyújtások, valamint a légzőizom-nyújtások - részletes leírásai, izomszakaszonként haladva, lépésről lépésre leírva, olyan speciális színes fotókkal kísérve, amelyben kiemelt anatómiai ábrák hívják fel a figyelmet arra az izomcsoportra, amelyet megdolgoztat, lazít az adott gyakorlat. A kiadvány végén betűrendes mutató segíti az eligazodást. "www.kello.hu © minden jog fenntartva"