Ha valami nem jó, nincs mese, változtatni kell. Csakhogy változtatni egyáltalán nem egyszerű dolog: sokszor jár stresszel, ellenállással, fájdalommal, haraggal, veszteségélménnyel. A legritkább esetben csináljuk jókedvünkből, hisz a lélek a nyugalmat, a kiszámíthatóságot, a megszokott keretek biztonságát szereti. De amikor ez már destruktív, hátráltat és mérgez, akkor össze kell szednünk belső erőtartalékainak, és megmozgatni a sorskereket. Ehhez kíván segítséget nyújtani Szondy Máté pszichológus, a mindfulness - azaz a pillanat megélését szorgalmazó mentálhigiénés irányzat - eszköztárának a felhasználásával. Az első két részben olyan témákat jár körül, mint hogy lehetséges-e a változás (természetesen igen, kérdés hogy milyen mértékben), és hogy mi kényszerít arra, hogy nyilvánvalóan káros szokásokat, helyzeteket, kapcsolatokat fenntartsunk. A folytatásban segít átgondolni saját rossz szokásainkat, rámutat arra, hogy mit kell tennünk ahhoz, hogy változásokat indítsunk el, és arra, hogy miért fontos a tudatos jelenlétre való képesség pallérozása, a "semmittevésben" való töltődés, és szó esik az "elme szokásairól" is. A kötet utolsó negyedében a szerző a párkapcsolat, majd a szülői és digitális viselkedés mintázatait vizsgálja. Az utolsó rész témája: hogyan és milyen mértékben változhat meg a személyiség. A kiváló lélektani segítő munka minden érdeklődőnek jó szívvel ajánlható. "www.kello.hu © minden jog fenntartva"