Giulia Enders egy kérdésből indul ki: ha elvileg tudjuk, mi kell egészséges életmódhoz, akkor miért olyan nehéz ezt megvalósítani? A szerző azt állítja, a probléma gyökere, hogy nem értjük testünk működését, nem tudunk kommunikálni vele. Könyve egyfajta felfedezőút: Enders sorra veszi a test fő rendszereit és szerveit, úgy, mintha mindegyik egy külön "karakter" lenne. Bemutatja, hogyan segítenek ezek a túlélésben, például a légzés, az immunrendszer vagy a bőr védelmi funkciói révén. A következő szakaszban kiderül hogyan köt össze minket a test más emberekkel és a környezetünkkel.