A szorongás korunk egyik legáltalánosabb tapasztalatává vált: egyszerre fakad a személyes bizonytalanságokból és abból a civilizációs közegből, amely állandó gyorsulásra, teljesítményre és alkalmazkodásra kényszeríti az embert. A modern társadalmak látszólag soha nem kínáltak ennyi lehetőséget, mégis egyre többen érzik úgy, hogy elveszítették a biztonság, a kiszámíthatóság és a belső nyugalom élményét. A folyamatos információáramlás, a jövőtől való félelem és az önmagunkkal szembeni állandó elvárások olyan mentális állapotot teremtenek, amelyben a szorongás szinte természetes létformává válik. Richard Gilpin Találd meg a kiutat – szorongás című kötete ebből a tapasztalatból indul ki, és arra tesz kísérletet, hogy emberközeli módon segítsen eligazodni a belső feszültségek világában. A szerző kognitív viselkedésterapeutaként és mindfulness-oktatóként nem pusztán tünetként tekint a szorongásra, hanem olyan jelzésként, amely az ember testi-lelki egyensúlyának megbillenésére figyelmeztet. Könyvében közérthetően magyarázza el, hogyan működnek a szorongást fenntartó gondolati minták, és miként válik az aggodalom önmagát erősítő folyamattá. A kötet külön erőssége, hogy nem reked meg a probléma elemzésénél, hanem konkrét, a mindennapokban is alkalmazható módszereket kínál az olvasónak.