A kötet a szülés testi folyamatai mellett mindenekelőtt annak lelki oldalára összpontosít, és azt mutatja be, miként befolyásolhatja a félelem, a biztonságérzet és a környezet a vajúdás megélését. A pszichoszomatikus szemléletű gyógytornászként és dúlaként dolgozó szerző többszáz szülés tapasztalatából alakította ki módszerét, amelynek négy alapvető eszköze a légzés, a relaxáció, a hang és a gondolat ereje. A kötet egyúttal abba az élénk társadalmi és szakmai diskurzusba kapcsolódik be, amely a nyugati szüléskultúra medikalizáltságáról, az otthonszülés lehetőségéről, a fájdalomcsillapításról és a császármetszések magas arányáról folyik, miközben Heli megközelítése nem egyetlen „helyes” szülési mód mellett érvel. A módszer éppen abból indul ki, hogy a szülő nőnek az intézményi vagy otthoni környezettől és a választott fájdalomcsillapítástól függetlenül szüksége van biztonságérzetre, megfelelő támogatásra és saját teste jelzéseinek megértésére. Heli szerint a félelem stresszt és testi feszültséget kelthet, ezért a szülésre való felkészülés egyik fontos feladata annak megtanulása, hogyan lehet a szorongásból fokozatosan a nyugalom, a bizalom és a cselekvőképesség állapotába kerülni. A könyv ehhez könnyen elsajátítható gyakorlatokat kínál, amelyeket a vajúdás valamennyi szakaszában alkalmazni lehet, és amelyek nem a fájdalom vagy a nehézségek tagadását, hanem az azokra adott testi-lelki reakció tudatos alakítását szolgálják. Fontos szerepet kap a pozitív érzelmek és a biztonságot nyújtó emberi kapcsolatok ereje is, ezért a szerző a partner vagy más támogató személy feladatait ugyancsak részletesen tárgyalja, a szülést közösen megélt folyamatként értelmezve. Susanna Heli ennek megfelelően nem a modern orvoslás elutasítására biztat, hanem arra, hogy az orvosi biztonság mellett a szülő nő autonómiája, pszichés állapota és pozitív szülésélményhez való igénye is hangsúlyos maradjon.