A Shi Heng Yi és Stefanie Koch által közösen jegyzett kötet önismereti és életvezetési útmutató, amely a shaolin hagyomány több mint másfél évezredes tanításait igyekszik a modern nyugati ember mindennapjaiba átültetni. A könyv központi gondolata, hogy a valódi szabadság nem a korlátok hiányából, hanem az önuralomból, a fegyelemből és a tudatosan kialakított belső erőből születik. A bevezetőben Shi Heng Yi saját életútján keresztül mutatja be, miként került kapcsolatba a shaolin hagyománnyal, és hogyan ismerte fel, hogy a legtöbb ember szenvedésének oka nem a külvilág, hanem a saját rendezetlen gondolatai, érzelmei és szokásai. Az első fejezetek arra ösztönzik az olvasót, hogy őszintén vizsgálja meg önmagát: milyen félelmek, vágyak és automatikus reakciók irányítják a döntéseit.