Szűk száz évvel ezelőtt fejlesztette ki az autogén tréning (AT) módszerét egy német pszichiáter, Johannes Schulz. Az AT valójában egy speciális relaxációs terápia, amely saját erőnkből merít, s rendszeres gyakorlással (amelynek meghatározó eleme a vizualizáció) testi és lelki funkcióink tudatos irányítását ígéri. Ebbe vezeti be az érdeklődő olvasókat a szerző, aki az általános jellegű bevezetőt és az önszuggesztió működésének magyarázatát követően részletesen ismertet egy olyan "négyhetes tréninget", amely a leggyakoribb egészségügyi panaszokat (idegességet, alvászavart, szívneurózist, légszomjat, szorulást, gyomorpanaszt és kimerültséget) hivatott enyhíteni, kiküszöbölni. Az utolsó részből az derül ki, hogy az önhipnózis miként segíthet személyes problémáinkon (mint pl. fejfájás, alkoholizmus, nikotinfüggőség, allergia stb.). "www.kello.hu © minden jog fenntartva" Szűk száz évvel ezelőtt fejlesztette ki az autogén tréning (AT) módszerét egy német pszichiáter, Johannes Schulz. Az AT valójában egy speciális relaxációs terápia, amely saját erőnkből merít, s rendszeres gyakorlással (amelynek meghatározó eleme a vizualizáció) testi és lelki funkcióink tudatos irányítását ígéri.