A "mindfulness" fogalma a hetvenes évek dereka óta játszik fontos szerepet a pszichológiában: ekkor került kifejlesztésre egy olyan terápia és önfejlesztési módszer, amely a tudatosságra épül, ami a figyelem jelen pillanatra való totális összpontosítását takarja. A mindfulness jelentése tudatos jelenlét, ami a figyelem szándékos, ítélkezésmentes irányítását jelenti a jelen pillanatra. Életmód és mentális tréning egyben, amely segít az elfogadásban, a jelen pillanat totális átélésében, gyakorlása pedig csökkentheti a stresszt, a szorongást és a negatív gondolatok okozta szenvedést. Ez a színvonalas és praktikus kötet ennek hétköznapi gyakorlásához kínál vezérfonalat, amely - a mindfulness mint kifejezés és módszer bemutatása, elméleti és történeti hátterének áttekintése után - olyan egyszerű, szinte bárhol és bármikor végezhető gyakorlatokat ismertet lépésről lépésre, amelyek segítenek a tudatos jelenlét állapotának az elérésében, s így az elme és lélek töltekezésében.