Nagy utat tett meg a meditáció a beavatottaknak fenntartott spirituális szellemi gyakorlattól, az egzotikus New Age-es irányzatokon át a világszerte evidens mindennapos öngondoskodásig. Kelly Smith pedig közös családi programmá alakítja - ahogyan részletesen leírja ebben a kötetben. A szerző - maga is családanya - kifejezetten olyan élethelyzetekre ajánlja az általa kidolgozott meditációkat, amikor a családi harmóniát valamilyen nehezen kezelhető helyzet teszi problémássá, legyen szó a szülők között generálódó feszültségről, testvérféltékenységről, anyagi gondokról - hogy csak pár példát mondjunk. A bevezető utáni első részben Smith röviden és érthetően elmagyarázza, pontosan mi is a meditáció, és hogyan fejti ki jótékony hatásait a lélekre, elmére, testre.