Patrick McKeown légzésterapeuta és elismert könyvszerző legújabb, Cathrine Bane-nel közösen jegyzett munkája szervesen illeszkedik életművébe, amely a helyes légzés egészségre gyakorolt hatásait vizsgálja, különösen a Buteyko-módszer népszerűsítésén keresztül. McKeown személyes tapasztalataiból kiindulva vált a tudatos légzés egyik legismertebb képviselőjévé, és munkásságában következetesen azt hangsúlyozza, hogy a modern ember alapvetően hibásan lélegzik. A könyv központi problémája az, hogy a nyugati társadalmakban elterjedt életmód – a stressz, a mozgáshiány és a szájlégzés – jelentősen rontja az alvás minőségét. A szerző szerint sok alvászavar, például a horkolás vagy az alvási apnoé, nem csupán orvosi, hanem viselkedési eredetű, és a légzés újratanulásával javítható. A kötet felépítése logikusan halad: először feltárja a rossz légzési minták okait és következményeit, majd bemutatja a légzés fiziológiáját, különös tekintettel az oxigén és a szén-dioxid egyensúlyára. Ezt követően gyakorlati programot kínál, amely lépésről lépésre segíti az olvasót a helyes, orron keresztüli és nyugodt légzés elsajátításában. A könyv külön hangsúlyt fektet az esti rutinra, a légzőgyakorlatokra és azokra a technikákra, amelyek közvetlenül javíthatják az alvás mélységét és folyamatosságát. McKeown szemlélete szerint a légzés nem csupán automatikus testi funkció, hanem tudatosan alakítható eszköz a mentális és fizikai egészség javítására.