Az erőnléti oktatóként komoly tekintélyre szert tett szerző immár tizedik könyvével jelentkezett, amelyben továbbra is a sportos életmód jótékony hatásai mellett érvel. Lakatos Péter könyve esetében azonban jóval többről van szó, mint egy újabb mozgással és aktív élettel házaló életmódtanácsadóról. A szerző mögött harminc évnyi oktatói és kutatói tapasztalat áll, amelyre alapozva bátran meri állításait megfogalmazni. Könyvében a hosszú élettel, az öregedéssel, valamint a krónikus betegségekkel foglalkozik. Kurrens tudományos eredményekre felépített érvelésének középpontjában a korspecifikus erőnléti edzés kialakításának és betartásának fontossága áll. Tanácsait megfogadva valóban elérhetjük, hogy „fittek legyünk egy életen át”. Ám mielőtt a konkrét edzéstervekre térne rá, könyve első fejezetében Lakatos Péter az idősödő atléta alakját mutatja be, s kitér azokra a változókra és mindenkit érintő tényezőkre, amelyek meghatározzák (felgyorsítják vagy éppen lelassítják) az öregedés menetét. Szót ejt a stressz és a modern, mozgásszegény életmód hatásairól, a sejtek állapotáról, az emésztés szerepéről, egyáltalán a gondolatok által uralt test és lélek kettősének harmonikus egységéről. A kulcs a legtöbb esetben, hogy a stresszfaktorokat kellene minél inkább csökkenteni: nem újabb kimerítő edzéstervekkel előállni, hosszabb böjtöt tartani stb. hanem a már meglévő nyomáson enyhíteni.