Lakatos Péter eddig két könyvet is írt a megfelelő testedzésről, de most emeli a szintet: nem kevesebbet állít, mint hogy megfelelő életmód- és étrendváltoztatásokkal, célirányosan kialakított edzésrenddel megállíthatjuk az öregedés folyamatát. A kötet első felében firtatja az emberi életkor végső határait és az öregedés biológiai okait, megosztja az olvasókkal az FMS (Functional Movement Screen) "filozófiai" alapjait (mérd, védd, korrigáld), elemzi a genetikai és epigenetikai adottságok közötti összefüggéseket, rámutat valódi belső lehetőségeinkre, és arra, hogy a különféle edzéstípusok hogyan semlegesítik a stressz kártékony hatásait.