Olyan önsegítő és önismereti könyvet állított össze a klinikai pszichológus szerző, amely a kognitív viselkedésterápia (CBT; cognitive behavioral therapy) elvei mentén megalkotott módszereket tartalmaz hétköznapi lelki gondjaink, nehéz élethelyzeteink megoldására. Kapcsolódva előző kötetéhez (Kognitív viselkedésterápia egyszerűen; 202305064), amelyben részletesen bemutatta az általa alkalmazott eljárás elméleti kereteit, itt tizenhárom olyan mindfulness-viselkedésterápiás gyakorlatot ismertet, amelyek segítenek javítani életminőségünkön. Ezeket - amerikai stílusban - sok-sok személyes és egyéb példatörténetbe ágyazva prezentálja, saját gyógyulás-jobbuláskrónikájával hitelesítve a módszer működését, hatásosságát. A fejezetcímek egyben kijelölik ezek témáját is: Kapcsolódj magadhoz; Mondj igent; Gyakorold a tudatos jelenlétet; Mondj köszönetet; Pihenj; Szeresd a tested; Élj céllal - és így tovább. A kiadvány azoknak ajánlható, akik egyedül járják az önismeret, életminőség-javítás útját. "www.kello.hu © minden jog fenntartva"