A könyv a szorongásaink mélyén rejlő, gyakran elfojtott felismerésekkel foglalkozik. A pszichoterapeuta szerző célja szerint segít szembenézni az olyan tényekkel, mint például az élet nem igazságos vagy nem mindenki fog szeretni, hogy ezeket a felismeréseket ne fenyegetésként, hanem a belső szabadság eszközeiként kezeljük. Tíz olyan alapvető tényt (Vannak, akik nem szeretnek; Kudarcot fogok vallani; meg fogom bántani a szeretteimet; Nem tudok mindig jelen lenni; Az élet nem igazságos; Nem vagyok elég jó; Az emberek félreértenek; Rossz dolgok fognak történni; El fogom veszíteni a szeretteimet; Meg fogok halni) azonosít, amelyekkel a szembenézést gyakran elkerüljük, mert szorongást keltenek bennünk, de amint arra a szerző rávilágít az elfogadásuk valójában felszabadító erejű.