A "légzés Bruce Lee-je"-ként is emlegetett szerző évtizedeken át tanított légzésmódszereket sportolóknak, katonáknak, üzletembereknek és spirituális keresőknek. Könyvében rámutat: a tudatos légzés az egyik legerősebb, mégis leginkább alulértékelt eszköz az ember testi, mentális és érzelmi állapotának befolyásolására. A bevezetőben elmeséli, hogyan kezdett el foglalkozni a légzés tudományával és művészetével, miként találkozott különböző keleti és nyugati légzéshagyományokkal, és hogyan jutott arra a felismerésre, hogy a légzés nem csupán automatikus biológiai folyamat, hanem tudatosan fejleszthető készség.