A bolygóideg testünk legnagyobb paraszimpatikus idege, amelynek beidegzési területe a mellüreg és a hasüreg szerveire is kiterjed, és bizonyítottan tartalmaz olyan rostokat, amik a test felől viszik az információkat az agy felé. Ennek tükrében logikus, hogy a bolygóideg működésének nagyban köze van a szorongás és depresszió, illetve a traumából fakadó állapotok megéléséhez. A szerző olyan módszert dolgozott ki, amely a bolygóideg erősítésén és aktivizálásán keresztül segít abban, hogy jobban tudjunk saját testünkhöz, érzelmi folyamatainkhoz kapcsolódni, és így tudatosabbak, nyugodtabbak, harmonikusabbak lehetünk, nem mellesleg intenzíven gyakorolva az öngyógyítás képességét. Amanda Armstrong módszere a bolygóideg gondosan felépített egyéni edzésterve, de a könyv nemcsak ennek a részletes leírását adja, hanem segít jobban megírteni az idegrendszer működésének ok-okozati összefüggéseit. Az első két részben (A vegetatív idegrendszer; A bolygóideg) elmagyarázza, hogy a bolygóideg és az idegrendszer pontosan milyen szerepet játszik a holisztikus egészség megőrzésében, a folytatásból pedig kiderül, miként mérhetjük fel aktuális idegi állapotunkat; hogyan tudjuk személyre szabottan szabályozni és gyógyítani a bolygóideget; milyen szomatikus bolygóideg-specifikus gyakorlatokat javallott végezni; illetve ez utóbbiakat hogyan lehet saját igényeink szerint végezni. A színes rajzokkal illusztrált kötet végén kaptak helyet a hivatkozott művek és a tárgymutató.