A szerző - nem mellesleg képzett személyi edző - 2014 eleje óta foglalkozik ételkészítéssel: autodidakta szakácsként akkor kezdte összeállítani azoknak az ételeknek a sorát, amelyeket extrém rövid idő alatt - tizenöt perc alatt - el lehet készíteni, és amelyek nemcsak egészségesek, de segítenek a fogyásban, az alakmegőrzésben is. Ezt a kezdeti receptposztolgatást öblösítette később egy komplett táplálkozási és edzéstervvé, amelyet ebben a kötetben tesz közzé. Az első részben módszere vezérelveit ismerteti, majd elmondja, miként készüljünk fel fejben és praktikusan az életmódreformra. Ezt követik "szénhidrátcsökkentett" receptek - csupa egészséges alapanyagból készülő, valóban változatos és ízletes étel leírása, köztük rengeteg salátafélével, zöldséges és húsos főfogásokkal, tésztákkal, nasikkal és édességekkel, müzlikkel, smoothie-kkal, szendvicsekkel. Ezután a naponta végzendő speciális zsírégető, ún. HIIT (High Intensity Interval Tarining) gyakorlatokat ismerteti Joe Wicks. Az utolsó fejezeteben . mintegy motiváció gyanánt - a módszert alkalmazókról készült "előtte-utána" fotók kaptak helyet. A színes fényképekkel kísért kötet végén tárgymutató segíti a keresést. "www.kello.hu © minden jog fenntartva"