Liz Kelly elsősorban azokra gondolva írta meg ezt a könyvet, akiknek bár szükségük lenne terápiára, nincs módjuk eljutni terápiás szakemberhez. Gyakorlati útmutatója ugyanis egyfajta terápiás folyamatként is értelmezhető és végezhető, öngondoskodásként és önállóan bejárt önismereti-mentálihigiénés útként. Olyan témákban kaphatunk belőle iránymutatást, mint önmagunk megtartása túlterheltség idején; a belső kritikus megszelídítése; a kapcsolat kiépítése test és elme között; érzelemszabályozási módszerek; határállítás és nemet mondás a megfelelő pillanatban; egészséges kapcsolatok kiépítése és fenntartása; veszteség- és gyászfeldolgozás; saját értékeink definiálása, értékesebb élet megteremtése; értelemadás; lelki egészségünk megőrzése hosszútávon.