A könyv szakértő-szerzője olyan dietetikai programot dolgozott ki, amelynek segítségével esztétikai és egészségügyi okokból fogyni vágyók - némi önfegyelemmel - egyaránt megszabadulhatnak felesleges kilóiktól. Elsőként magát az életmódváltó programot mutatja be, majd elmagyarázza, miként ellenőrizhetjük magunknak szakszerűen aktuális kondíciónkat, fizikai állapotunkat, illetve tanulmányozhatjuk a megadott mintaétrendet és az ehhez tartozó receptgyűjteményt is. A kötet utolsó negyedében olvashatjuk a szerző tanácsait azzal kapcsolatban, hogy az elért eredményeket milyen módszerrel őrizzük meg, valamint milyen sporttevékenységgel egészítsük ki a diétát. A kiadvány közepén színes képmelléklet kapott helyet.