A harmonikus élet Váradi Tibor szerint két szabály betartásának függvénye: „Engedd el azt, ami menni akar!” és „Fogadd el azt, ami jönni akar!” A természetgyógyász, vallásbölcsész szerző e két meglátás köré építette fel jelen könyvét, melynek középpontjában az elengedés-elfogadás dialektikus kettőse áll. Ha sikerül e két parancsnak eleget tennünk, úgy a megbékélés, az életöröm és a szabadság érzése is megtapasztalható válik, ki-ki sikeresen kitörhet a negatív spirálból, melyet (transzgenerációs) traumák, negatív élmények, zabolázatlan vágyak okoznak. Első lépésként Váradi az elengedés természetéről közöl tanulságos gondolatokat, melyek során a Buddha filozófiai bölcsességeit veszi alapul.