A puffadás annyira hétköznapi tünet, hogy sokan nem is gondolnak rá valódi problémaként. Pedig ez a panasz az emésztőrendszer problémáját jelzi, s mint ilyen, érdemes kezelni, méghozzá - mint a szerző rámutat - minden egyes érintett esetében egyedi úton-módon. Tamara Duker Feuman ahhoz ad útmutatást a könyvében, hogy tüneteink számba vételével és értelmezésével mi is össze tudjuk állítani az éppen hozzán passzoló puffadásgátló étrendet. Az első részben (Bevezetés) kapott helyet a puffadás jellemző változatainak leírása, és a helyes "házi" diagnózis felállításához szükséges kérdőív. A folytatásban a szerző részletesen leírja két nagy puffadástípus, a gyomorból származó, a has felső részén jelentkező, illetve a belekből származó, inkább a has alsó részén tapasztható puffadás jellemzőit, ok-okozati összefüggéseit, különféle kezelési módjait. Az utolsó fejezetből az derül ki, hogy megfelelő - rostban, gyümölcsök, zöldségekben, gabonában, fehérjében gazdag ún. FODMAP - étrenddel hogyan enyhíthetjük, sőt szüntethetjük meg a kellemetlen puffadásos tüneteket. A kiadvány végén találjuk a forrásokat, a receptmutatót és a vonatkozó táblázatokat is. "www.kello.hu © minden jog fenntartva"