Keresés

Kategória

Termék keresés

Részletes keresés

Bejelentkezés

Keresés

Az ön kosara

Filters

Personal menu

Preferenciák

10%

Teljes leírás

Az edzéstervek és edzésmódszerek sorában az újdonság erejével hathat Martin Gibala metódusa, az intervall edzés (angol rövidítése szerint HIIT edzés), amely szakít a klasszikus nézettel, miszerint hosszabb ideig kell állandó lendülettel futni vagy kerékpározni, esetleg úszni. Ahogy az edzésmódszer magyar nevéből is világosan kitűnik, aki erre a testmozgásra adja a fejét, intenzív intervallumokban kell, hogy fejlessze magát. Vagyis a néhány perces bemelegítés után rövid maximumok és rövid pihenők sorozata kell, hogy kövesse egymást. Egy húszperces, apró sprintekből álló futás sokkal többet érhet a szerző szerint, mint hosszú órákon át kocogni. A titok a pulzusszám megemelésében és magasan tartásában keresendő, ugyanis az ilyen állapotba került test sokkal jobban tud regenerálódni, az immunrendszer is hatásosabban dolgozik, az erek és a szív állapota is sokat javulhat ennek köszönhetően.

Gibala, Martin

Egyperces edzés

Borító ár

4 999 Ft

Aktuális online ár

4 499 Ft

Termék részletes adatai

Szerző

Gibala, Martin

ISBN

9789634759515

Egyéb szerzőség

Nimila Ágnes (ford.)

Nyelv

magyar

Megjelenés éve

2024

Méret

222 o.

Kiadás pontos dátuma

2024.11.10

Kiadó

Jaffa

Cikkszám

3001089057

Alcím

okosabb, gyorsabb és hatékonyabb edzésmódszer a tudomány segítségével

Darabszám

Teljes leírás

Az áraink forintban értendők és az áfát tartalmazzák!

Keresés

Egyperces edzés

Árinfó

Webshop kód információ