A szerző, Gelong Thubten úgy lett egyfajta "sztár" buddhista szerzetesként, hogy sztárok - filmcsillagok, élvonalbeli vállalkozók, dúsgazdag üzletemberek - szellemi vezetőjeként végzi küldetését, amelynek célja, hogy tanítványainak megtanítsa a belső békéhez, derűhöz vezető módszereket. Ennek egyik legegyszerűbben, eszköztelenül végezhető technikája a mindfulness; kötetében ennek elméleti alapjait és alkalmazását adja át az olvasóknak, egyben foglalatát adva tanításainak is. Az összesen tizenegy fejezet keretei között olyan témákban segít elmélyedni, eligazodni, mint a boldogság mibenléte; a boldogság belső kódja; a jelenkori stressz, a modern világ mint stresszgenerátor; a meditáció és minfulness alapjai; az első lépések, a szokás kialakítása és az elmélyedés folyamata; a boldogság mint közös erőfeszítés, egymás szerető támogatása; a megbocsátás aktusa; valamint annak nyitja, hogyan nyerjünk erőt a rendszeres gyakorláshoz. A kötetet a szerző utószava és mutató zárja. "www.kello.hu © minden jog fenntartva"