Olyan receptgyűjtemény állított össze Christina Kynigos, amiben csupa air fryerben alig fél óra alatt készítendő, maximum 600 kalóriát tartalmazó változatos és ízletes recept kapott helyet, amelyek tökéletesen alkalmasak arra, hogy szerepeljenek egy alakbarát étrendben. Az első részben a szerző megtanít az air fryer használatára, majd hét fejezetbe szerkesztve következnek az így elkészíthető ételek: a reggelik (répatortás sült zabpehely, bagel tojással, palacsintatál); a "villámgyors" ebédek (marhahúsos rigatoni, parmezános csirkefalatok, teriyaki lazac); az otthon előállítható gyorsételek (smash burger, szezámmagos csirkecsíkok, BBQ szendvics)