Noha a legtöbben nem a versenysportok világából jövünk, a testmozgás már az egészséges életmód egyik alapvető velejárója lett. A jelen kötet szerzője évtizedes tapasztalataira hagyatkozva mutatja be érdeklődő olvasóinak, hogy milyen forradalmi módszerekkel készülnek fel az atléták vagy éppen a csapatsportok művelői az embert próbáló feladatokra. Hogyan tudnak eljutni a csúcsra és ottmaradni. A hagyományos edzéstervekkel eddig is el lehetett érni némi sikert, de a fenntarthatóság, valamint a test tartalékainak hatékony felhasználása és kiaknázása újfajta szemléletet hívott éltre. A kötet tehát a sportteljesítmény új tudományát hozza testközelbe, amely forradalmasítja a testmozgást.