Az egészség alapja egyáltalán nem egy rejtélyes, ősi igazság: kiegyensúlyozott étrend (lehetőleg kevés vagy semennyi hússal) és heti rendszerességgel történő mozgás. A jelen kötet szerzője is erről szeretne mindenkit meggyőzni, de emellett azt is világossá teszi, hogy mozgáskultúránkon is van mit fejleszteni. A mozgás, a testtartás egyrészt kifejezi aznapi hangulatunkat, általános személyiségünket, s mindezt a környezetünkben lévők azonnal detektálják. Aaron Alexander bemutatja a leggyakoribb tartásbéli hibákat, mindazt, amivel a modern embernek nap mint nap szembe kell néznie, és habitusok szerint felvázol néhány egyszerű gyakorlatot, amelyeket ha rendszeresen végzünk, sokkal jobban fogjuk érezni magunkat a testünkben.