A modern civilizációs betegségek között vezető helyet foglalnak el az alvászavarok; rengeteg ember küszködik azzal, hogy rosszul és keveset alszik, nem tud elaludni, felriad és nem tud visszaaludni, felszínesen és nyugtalanul alszik. Mindezek folyománya pedig a konstans kimerültség, szorongás és stressz, így nem csoda, hogy sokan folyamatosan keresik a megoldás arra, hogyan lehetnek képesek a minőségi alvásra. Erre kínál egy módszert az alvásterapeuta szerző, amelyet "őskori alvásnak" nevez, és elődeink alvási szokásait veszi alapul. Bevezetőjében elmondja, hogy az alvászavarok lélektani eredetét kutatva jött rá, hogy az emberi evolúció kezedetén kialakult alapfolyamaton nincsenek szinkronban mai alvással kapcsolatos elvárásainkkal. De milyen is ez a bizonyos "ősi alvás"? Erre, s ennek kapcsán a minőségi alvás mikéntjére is válaszol könyvében, amelynek nyitórészében megkísérli rekonstruálni, hogyan aludt az ősember.