Bánkuti Gabriella fitnesz-világbajnok és mesteredző korábbi könyvében (201625083) azokhoz szólt, akik kezdő szintről indulva vágnának neki a komolyabb edzésnek. Mostani művében már nemcsak rájuk gondol, hanem azokra is, akik már egy ideje gyakorolnak: a kötetben egyrészt csupa olyan dologról ír, amellyel - a csábító lusta tempó ellenében - a fitt, mozgásra és tudatos táplálkozásra buzdító életmód mellett érvel, másrészt felhívja a figyelmünket a prevenció fontosságára, mely utóbbiban alapvető szerepet játszik a sport és az étkezés. Rögtön az első résznek ez is a témája, kiegészítve pár bemelegítő és lazító gyakorlat leírásával. A folytatásban ír a különféle testalkatokhoz és életkorhoz ajánlott edzésfajtákról, a testarányok kialakításának a módszeréről, az optimális ülésről, állásról, testtartásról, mozgáskoordinációról és alvásról, a farizomedzésről, a futó- és nyújtógyakorlatokról, ezek sorrendjéről és a sorozatszámokról, végül pedig az egészséges táplálkozásról. A színes fotókkal kísért kiadványt néhány kitartásra biztató példaértékű történet zárja. "www.kello.hu © minden jog fenntartva"