Agytisztítás

Krónikus fáradtság, stressz, titokzatos gyulladások, figyelmetlenség, magány, rossz emberi kapcsolatok, kényszer a vágyak azonnali kielégítésére, túlpörgés, nárcisztikus hajlamok - ezek az "elidegenedési szindróma" jegyei. Ez annak a tünetegyüttesnek a neve, ahogyan a huszonegyedik századi életforma rombolja mentális, lelki és fizikai egészségünket. A szerzőpáros (apa és fia, mindketten orvosok) a saját maguk által kidolgozott, agytisztításnak nevezett módszert ajánlja azoknak, akik változtatni, gyógyulni szeretnének, vissza akarják kapni egészségüket, külső-belső harmóniájukat. Programjuk nyolc fontos elemből áll: a digitális tevékenység korlátozása; empátia; naponta fél óra a szabadban; glutén- és cukormentes "agytisztító-étrend"; testmozgás; minimum hét óra alvás naponta; rendszeres meditálás; élő emberi kapcsolatok ápolása. Kötetükben részletesen bemutatják az agytisztítás-programot, elmagyarázva az elméleti alapokat, ismertetve a gyakorlati teendőket. Az első részben rámutatnak korunk destruktív hatásaira, majd elmondják, hogyan fogjunk bele a változásba: miként térjünk vissza a természetbe, milyen elvek mentén szelektáljunk az elfogyasztott ételek közt, mi módon pihenjük ki magunkat éjszaka, hogyan mozogjunk és pihenjünk. Az utolsó részben az életmódváltást segítő receptek kaptak helyet. A kiadvány végén találjuk a jegyzeteket és a mutatót.