A teljesebb és kiegyensúlyozottabb élethez nem minden esetben elegendő, ha biztos egzisztenciális alapokkal bírunk (bár, valljuk be, nem utolsó szempont), mégis, a materialitást, az anyagi javak birtoklását és felhalmozását előtérbe állító kulturális miliőben a lélek nyugalmára és stabilitására jóval kevesebb időt és energiát fordítunk. Pedig a meditáció előnyeit nem csupán a különböző guruk és tanítók, hanem az agykutatás elismert szakemberei is hangsúlyozzák. A jelen kötet szerzője hetvenöt meditációs gyakorlaton keresztül vezeti végig olvasóit, melyekkel mérsékelhető a stressz, javítható a mentális egészség, megtapasztalhatjuk a mindennapokban rejlő békét, amelyben már korábban is részünk lehetett volna.