A tudatos álmodás módszerével az ősi sámánhit mellett kiemelt figyelemmel foglalkozik a modern ezoterika is, amely a spirituális tudás és önismeret fontos eszközeként és forrásaként tartja számon ezt a képességet. Ennek megvalósításához szolgál iránymutatással és hasznos tanácsokkal Tree Carr, aki lépésről lépésre leírja, hogyan induljunk el a tudatos álmodás útján. Az első fejezet (Merülés) összegzi azokat a hét napra felosztott tenni- és tudnivalókat, amelyek ahhoz kellenek, hogy belevágjunk egy ilyen szellemi kalandba; ilyen például a cél megfogalmazása, az álomnapló, az alvási ciklusok és segítő gyógynövények megismerése, az alvási higiéné kialakítása, és a meditáció. A második héten (és részben) kerül sor az álmok felidézésére, a tudatos álmok és az "álomcsíráztatás" elindítására, illetve a közös álmodás és ébrenlét utáni alvás technikájának a megismerésére. A folytatásban (Ébredés; 15-21 nap) olvashatunk az álmok műfajairól és dekódolásáról, az álomtérképekről, a prekognitív álmokról, a progresszív álmodásról és az álmok másokkal való megosztásáról. Az utolsó szakasz (Integrálás; a program 22-30 napja) témája az álmok megtestesítése, a személyes mitológia megismerése, az álomhíd és álomoltár létrehozása, az integrációs rituálé, valamint az elért álommunka bemutatása és megünneplése. Az izgalmas színes ábrákkal kísért kiadvány jócskán tartalmaz kitöltős részeket - ezt érdemes figyelembe venni megrendeléskor.