Joni Jacobs és Michelle Pettet kötete gyakorlati anatómiai útmutató, amely azt szemléleti megannyi látványos színes illusztráció segítségével, hogy pontosan mi történik az emberi testben a pilates-gyakorlatok végrehajtása közben. A kötet először röviden áttekinti az emberi test anatómiájának a pilates szempontjából legfontosabb alapjait, majd bemutatja a mószer eredetét, fejlődését és alapelveit, valamint a gyakorlás során használható fontosabb segédeszközöket és stúdiófelszereléseket. A könyv központi részét huszonöt gyakorlat részletes elemzése alkotja. Az egyes mozdulatsoroknál lépésről lépésre követhető a helyes kivitelezés, az optimális testhelyzet kialakítása, valamint azoknak az izmoknak és izomcsoportoknak a működése, amelyek az adott mozdulat során aktiválódnak.