A futás mint sport tudományos hátterével foglalkozik ez a kötet, elsősorban azokra gondolva, akiknek fontos, hogy tudatosan eddzenek, tisztában legyen azzal, hogy mi és miért történik a testükkel futás közben, és tudatosan alakítsanak ki edzéstervet. A bevezetőt és előszót követően a futásban részvevő izomrendszerek anatómiájával foglalkozhatunk, majd arról esik szó, hogy miként lehet a leghatékonyabban megelőzni a különféle sportsérüléseket (gyakori sérülések prevenciója, dinamikus nyújtások, futógyakorlatok, regeneráló nyújtások).