Az egyik legnépszerűbb önfejlesztő meditációs módszer a nyugati civilizációban a transzcendentális meditáció (TM), amelyet lassan hetven évvel ezelőtt mutatott be először a nagyérdeműnek az indiai Maharisi Mahes jógi. A mester útmutatása szerint a TM-et naponta kétszer érdemes végezni; a bő negyed órás gyakorlat állítóalg mély nyugalmi állapotot generál, amely így segít a stresszoldásban, álmatlanságban, oldja a szorongást és a feszültséget, növeli az energiaszintet, nyugalmat és így az általános testi-lelki egészséget is. A TM alapjaiba most Maharisi egyik személyes tanítványa, Bob Roth vezet be, aki az első részben általánosságban ismerteti a TM elméleti alapjait és gyakorlati módszereit. Ezután egy napnyi hosszra tervezett, önállóan is végezhető "tanfolyam" részleteibe avat be, majd saját történetét megosztva biztat mindenki arra, hogy szánjon időt a napi elmélyedésre, meditációra. "www.kello.hu © minden jog fenntartva"