A sorozat több darabjához hasonóan ötven önismereti és önfejlesztő feladat kapott helyet ebbek a kötetben, amelyet a hazai coach-szakma és ezen belül a sémacoaching egyik meghatározó alakja, Piroska Tímea állított össze azzal a céllal, hogy gyakorlati segítséget nyújtson korlátozó hiedelmeink felismeréséhez és megszüntetéséhez. Beveztőjében elmagyarázza ennek pontos jelentését, és rámutat, mi az eredője a korlátózó hiedelmeknek, hogy lehet ezeket felismerni, és a könyv milyen útmutatást adhat ehhez. Az első szakasz feladatai a hiedelmek tudatosítására és felismerésére vezetnek rá olyan eszjözökkel, mint a hiedelemnapló, a triggerazonosító, a test üzeneteinek az értelmezése, a belső beszéd megfigyelése, vagy a gondolat-érzés-viselkedés háromszög értelmezése.