✓ Önreflexiós munkafüzet 50 gyakorlattal: A JELEN PILLANAT TITKA. ✓ Gestalt-terápia ihlette személyiségfejlesztő gyakorlatok, melyeket egyedül, a saját igényeidre szabva próbálhatsz ki. ✓ Értsd meg jobban önmagadat és az igényeidet, és találd meg a megfelelő egyensúlyt, amely elengedhetetlen a jó mentális, érzelmi és fizikai egészséghez. A JELEN PILLANAT TITKA: ennek az önismereti munkának az a célja, hogy segítsen hátralépni, újra megtalálni a középpontunkat, jobban kommunikálni, számba venni az életünk bizonyos aspektusait, és „kreatív alkalmazkodás” eredményeképpen megtalálni az egyensúlyunkat. Ez a könyv Gestalt-terápia ihlette személyiségfejlesztő gyakorlatokat kínál, amelyeket egyedül, a saját igényeidre szabva próbálhatsz ki. Az 50 egyszerű gyakorlat abban segít, hogy jobban megértsd önmagadat és az igényeidet, és megtaláld a megfelelő egyensúlyt, amely elengedhetetlen a jó mentális, érzelmi és fizikai egészséghez. A hat rész köré gyűjtött gyakorlatok elvégzésével megtanulod megszelídíteni a „tapasztalati ciklust”, kezelni az ellenállásodat, tudatosítani a testbeszédedet, az érzelmeidet, a saját képzeteidet és értékeidet, és megnyitni magad a jótékony változások előtt. Ne feledd: az önmagunkon végzett munka időbe telik, nem a „teljesítmény” a lényeg, hanem az, hogy elfogadd az érzéseidet, és a lehető legjobban tiszteld önmagadat. A „gestalt” kifejezés a német gestalten szóból származik, jelentése „alakítani, struktúrát adni”. Ez az elnevezés tehát azt a gondolatot hangsúlyozza, hogy minden szubjektíven megélt tapasztalatnak van „formája”, más néven „alakja”. Ez az alak/alakzat mozgásban van, és a „mélyből” bukkan elő, hogy jelezze a mélyen gyökerező szükségleteket, amelyeket ki kell elégíteni: a Gestalt-terápia abból áll, hogy a lehető legjobb támogatást nyújtsuk ehhez az átalakulási folyamathoz, amely az egyensúly eléréséhez szükséges. Gondos, előzetes feltételezés vagy ítélkezés nélküli megfigyelésen alapul, és a „hogyan”-ra és az „itt”-re összpontosít. Az egyén jelene áll a középpontban. Ehhez arra hívjuk a klienst, hogy fogalmazza meg, mi történik a fejében, a szívében és a testében, a kapcsolati és környezeti kölcsönhatások függvényében. Ez egy olyan megközelítés, amely nagymértékben támaszkodik a legtágabb értelemben vett érzésekre, és tiszteletben tartja az egyes emberek egyediségét. A SZERZŐRŐL Catherine Clouzard az École Parisienne de Gestalt iskolában, az Institut d’arts visuels d’Orléans intézménybenés a Lille-i Egyetem előadóművészetek szakán diplomázott. Gestalt-terapeutaként szenvedélye a kreatív folyamat. Intézményeknél és vállalatoknál tart csoportszemináriumokat, illetve egyéneket is kísér kreatív útjukon. Emellett egy multidiszciplináris művészeti gyakorlat kidolgozásán munkálkodik.