A szerző 16 éves korában kezdett el jógázni, és egész életét ennek az ősi mozgásforma oktatásának és gyakorlásának szentelte. Meggyőződése, hogy soha sincs késő a jógázást elkezdeni, akár napi 15 perc is hasznos a testnek és a léleknek. Bevezetőjében a jóga lényegét világítja meg, hangsúlyozva, hogy mindenféle természetellenes póz vagy megerőltető testhelyzet távol áll a jógagyakorlatsoroktól. Rámutat a jóga jótékony hatására, ismerteti a jógamódszer lényegét, gyakorlati tanácsaiban kitér pl. a jógázás időpontjának kiválasztására, a testhelyzetek sorrendjére, a jógázással járó fájdalom fokozataira, majd bemutatja a különböző testhelyzeteket. A különböző gyakorlatok leírását fekete-fehér fotók is kiegészítik. A kötet - elsősorban kezdő jógázóknak ajánlható. "www.kello.hu © minden jog fenntartva"