Dr. Mary Claire Haver könyve egy olyan diétát vázol fel leendő olvasóinak, amely három pilléren nyugszik; ezek a következők: gyulladáscsökkentő táplálkozás, üzemanyagváltás, időszakos böjt. A szerző diétáját úgy alakította ki, hogy az nem csupán el elfogyasztott ételek tekintetében jelent váltást, hanem az táplálkozást kiegészítő életmódra vonatkoztatva is. A felvázolt tervet követve így az olvasók sikerrel enyhíthetik a menopauza hormonális tüneteit, miközben a zsírégetés révén egészségesebbé és energikusabbá válhatnak. A három pillér alaposabb megismerését követően a szerző a Galveston-diéta jóváhagyott alapanyagait veszi sorra: az egészséges zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat.