dr. Gulácsi Bernadett: Meditál az erdő A mai gyermekek feszültek esténként. Izgatottak, felpörögnek, vagy éppen hogy szoronganak. A Meditál az erdő épp ekkor nagy segítség! Ebből felolvasva a kicsinek, ő végre megnyugszik és képes lesz elaludni. A könyv 15 vezetett meditációt tartalmaz. Mindegyik rövid történet légzőgyakorlattal, relaxációval, pozitív megerősítésekkel segít a gyermeknek. Játékosan vezeti őt a képzelet világába. A kicsi a meditáció hallatán lelassul, feldolgozza a nap történéseit, és biztonságban, szeretetteljes környezetben készül az alvásra. A történetek célja, hogy a gyermek megtanulja megnyugtatni magát, és közben felismerje és kezelje az érzéseit, bátorságot és önbizalmat építsen. A gyerekeket ugyanis napközben sokféle impulzus éri: az óvodai, iskolai beilleszkedés mindennapos nehézségei, a tanulásban vagy sportban, különórákon való megfelelés nyomása, a koncentrálás, a baráti kapcsolatok és konfliktusok mind próbára teszik őket – és ehhez társulnak a digitális eszközök állandó ingerei. Mindez feszültséget, izgatottságot és stresszt okoz napi szinten. A Meditál az erdő akár egyetlen meditációja megnyugtatja a kisebb vagy nagyobb gyermeket, ellazítja és elálmosítja. Adjuk meg neki ezt a támogatást! Legyen nyugalom, béke és szeretet minden este!