Kifejezetten olyan férfiaknak állította össze Michael Matthews ezt a speciális módszert, akinek feltett szándéka komolyan foglalkozni a testükkel, a lehető legtöbbet kihozni fizikumukból. Állítja, hogy sok éves tapasztalatára építve olyan edzés- és életmódtervet sikerült összeállítania, amelyet követve a lehető leggyorsabban megtérül a belefektetett erőfeszítés, és az úszógumik, párnás hátak helyett hamarosan a tükörből igazi kockás has, tiszteletet parancsoló karok, kőoszlopra hajazó lábak köszönhetnek vissza. A vágyott külső megjelenésért természetesen tenni is kell - hogy mi, erről szól részletesen a könyv. Az első részben (Alapok) ír a szerző arról, hogy mit kell tudni az egészségről, a táplálkozásról és a fitneszről általánosságban, milyen tévhitek vannak a köztudatban a testépítéssel kapcsolat, és mi az "egészséges zsírvesztés négy tudományos törvénye". A folytatásban esik szó részletekbe menően az izomépítő-munkára való pszichés felkészülésről, a megfelelő étrend és táplálkozás kialakításáról, majd pedig elmélyedhetünk az edzéstervben lépésről lépésre. A kötet további részében olvashatunk a táplálékkiegészítőkről, a testben meginduló változási folyamatokról, választ kapunk néhány gyakorta feltett kérdésre is, illetve ötleteket a "szálkásító" étrend megvalósításához. "www.kello.hu © minden jog fenntartva"