Talán legelőször az altatókkal, nyugtató dalokkal, rigmusokkal ismerkedünk még születésünkkor, sok becézéssel, simogatással, finom érintésekkel, biztonságot jelentő hangokkal, ölelésekkel kísérve. Ha ringatnak, ölelnek közben olyan, mint a jó anyaméhben, ahol cseperedtünk, növekedtünk finom fényekben, ringó csípők rejtekében, – a kis bölcső vagy anya, apa tartó karjai épp ilyenek, megnyugtatnak, felodanak, átadhatjuk magunkat bizalommal a pihenésnek. A suttogás, dúdolgatás, a halk szavak könnyű álmot hoznak. Ismerjünk meg minél több altatót, ringatót, és mindennap mondogassuk az esti ceremóniák alkalmával.