A szerző pontosan huszonegy olyan gyakorlati módszert mutat be, amelyek segítségével megszabadulhatunk "pusztító érzelmi kínjainktól", továbbá megállíthatjuk azt az önpusztító negatív mentális örvényt, ami valósággal megbénít és egyre lejjebb húz a depresszió és kétségbeesés felé. Az első részben Damon Zahariades ecseteli, hogy milyen előnyökkel kecsegtet az elengedés gyakorlása, rámutatva hogy mi az a húsz dolog, amelyet sürgősen el kellene engednünk jóllétünk érdekében (pl.: mérgező kapcsolatok, féltékenység, múltbeli kudarcok, el nem ért célok, kontroll, neheztelés, szégyen stb.). A folytatásban elmagyarázza, hogy a valóságban miért nehéz elengedni bármit is, kiemelve a változástól és veszteségtől való félelmet, a megszokott rosszhoz való ragaszkodást és tévedhetetlenségünk illúzióját. Ezt követi a huszonegy "elengedéshez és továbblépéshez" javasolt stratégia ismertetése, köztük olyanokkal, mint: érzelmi állapotunk azonosítása; negatív érzéseink levezetése; cél megfogalmazása; büszkeségünk feladása; mindenki boldoggá tételének elengedése; az irányítás elengedése; felelősségvállalás; hála - és így tovább. A kötet végén a szerző zárógondolatai kaptak helyet. "www.kello.hu © minden jog fenntartva"