Akár találós kérdés is lehetne Pavel Tsatsouline orosz származású testedző, sportszakember újabb, immár kilencedik magyarul megjelent könyvének címe: Gyors és gyilkos. A fekvőtámaszozó férfialak felett pedig ott a megoldás: egy mérges leopárd. A szerző, az ún. Kettlebell-program atyja újabb edzésmódszerének kulcsszava a robbanékonyság, az egészséges nagymacska ragadozó egyik legfőbb tulajdonsága. Tsatsouline ötévnyi kutatás és kísérletezés eredményét sűrítette Gy & Gy (Gyors és gyilkos) elnevezésű programjába, amely a legfrissebb tudományos megfigyelések lényegét emeli át egy világosan áttekinthető rendszerbe. Ráadásul mindössze két olyan alapgyakorlatot – a kettlebell-lendítést és a robbanékony fekvőtámaszt – használja, amelyet már évekkel ezelőtt megtanított korábbi könyveiben.