A kötet szerzője egy olyan meditációs módszer leírását teszi közzé kötetében, amely nem kevesebbet ígér, mint a célok könnyebb elérését, az élet magasabb fokú és tartalmasabb élvezetét, mélyebb és igazabb emberi kapcsolatokat, erősebb koncentrációs képességet, és teljes kipihentséget. A metódus azonban valójában nem is egy gyakorlat, hanem egy hasonló elven kidolgozott praxisokból álló gyakorlatsor rövid, vázlatszerű leírása különféle életvezetési és önismereti tanácsok, szentenciaszerű spirituális tanítások formájában, középpontban a figyelmesség fogalmával. Sok egyéb mellett olyanokról esik - pár mondat erejéig - szó, mint a figyelmesség típusai és a figyelmességi gyakorlatok végzése, a séta közbeni meditáció, a hétköznapi rendkívülivé alakítása, a depresszió legyőzése, a kapcsolatokat segítő figyelmesség, vagy a pénzzel való bánás. A kötet tartalmánál és külleménél fogva is inkább magánhasználatra javasolt. "www.kello.hu © minden jog fenntartva"