A Joseph Pilates atléta által kidolgozott közérzet-, koncentráció- és tartásjavító módszert, amelynek alapjaival ismerkedhetünk meg ebben a műben. A sajátos, a testmozgást a figyelem összpontosításával kombináló gyakorlatok egyaránt szolgálják a fizikai és lelki fittségünket. A Pilates-módszer alapelveinek áttekintését követően olvashatunk arról, hogy milyen előkészületeket tegyünk az edzés megkezdése előtt, majd a szerző bemutatja azokat az egyszerű technikákat, amelyek a módszer alapját képezik. Ezután a kezdő és haladó szintű gyakorlatok részletes ismertetése következik. A színes fényképekkel, folyamatábrákkal illusztrált könyvecske végén szómagyarázat, az ajánlott irodalom és hasznos címek listája, valamint név- és tárgymutató található. "www.kello.hu © minden jog fenntartva"