Kategóriák

http://konyvkultura.kello.hu/

A TB12 módszer

7500 Ft áfával
6900 Ft áfával
Michael Holley magyarul nemrég megjelent könyvéből (Belichick és Brady, 201722110) a hazai sportrjongók közelebbről is megismerhették az amerikai futball már legendássá vált sztárját, Tom Brady-t, a "Hazafiaknak" becézett csapat irányító csapatkapitányát. A kiváló sportember ezúttal szerzőként mutatja be nagyszerű teljesítményének hátterét, alapját jelentő edzésmódszerét, különleges életvitelét. A nagy alakú könyv nagy részét színes fotóillusztrációk teszik ki, emellett lényegre törő, könnyen áttekinthető ismertetését adja sikerei titkának. A kaliforniai San Mateóban töltött gyerekkorától kezdve sportolt, így természetesen korán szembesült azzal, hogy az intenzív edzésteher és annak fizikai következményei mennyire megnehezítik egy pályafutás kibontakozását, kiteljesítését. Azonban nagyjából tizenkét éve ráébred, hogy a sport és a fájdalom nem szükségszerűen jár együtt. Ekkor kezdte el kidolgozni barátjával és edzőjével, Alex Guerróval a közösen TB12 módszernek elnevezett tréningprogramot. Tom Brady igyekszik elmagyarázni a módszer tizenkét alapelvét, a rugalmasságnövelés mellett bemutatva azokat a gyakorlatokat, amelyekkel csökkenthető a sérülésveszély. Szó esik még a megfelelő hidratálásról, arról, hogy milyen táplálékkiegészítők javíthatják a formánkat, hogyan regenerálódjunk és pihenjünk, s mely elmegyakorlatokkal csiszolhatunk a teljesítményünkön. Állítása szerint nem kell élsportolónak lennünk (sőt, egyáltalán sportolónak sem kell lennünk) ahhoz, hogy alkalmazzuk ezeket a módszereket az életünkben. A legfontosabb, hogy egyszerre csupán egy új szabályt vezessünk be, és tartsuk magunkat a kialakított, pozitív napi szokásrendszerhez. A jó szívvel ajánlható kötet utolsó fejezeteiben ételreceptek, a TB12 módszer összefoglalása, egy ennek megfelelő akcióterv leírása, reklámszerű ajánlások, a módszerrel kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre adott válaszok találhatók, míg a szokásos tárgymutató remekül segíti a tematikus tájékozódást. "www.kello.hu © minden jog fenntartva"
Termék részletes adatai
Termékkód 3001033905
ÚK szám 201805092
ISBN 9789634470939
Szerző neve Brady, Tom (1977-)